景点推荐
- 青海湖（西北岸）：免费观湖点，可骑行或徒步，夏季野花遍野，冬季冰封奇景
- 仙女湾景区：湿地生态区，门票60元，6-8月候鸟聚集，建议携带望远镜
- 沙柳河湟鱼洄游：5-7月观赏国家级保护动物洄游奇观，岸边设科普长廊
- 鸟岛自然保护区：4-6月最佳观鸟期，需提前预约，拍摄建议使用长焦镜头
- 年钦夏格日山：藏传佛教圣地，海拔4300米，转山徒步约2小时，注意防风保暖
行程规划
2日经典路线：Day1 青海湖-仙女湾（宿刚察县）；Day2 沙柳-鸟岛-年钦夏格日山
3日深度游：增加青海湖环湖骑行或藏族家访体验
实用贴士
- 交通：西宁自驾至刚察约3小时，县内景点包车日均300-400元
- 海拔：3100-4300米，建议携带氧气瓶和高反药物
- 最佳季节：6-9月（避开花期7月更佳）
- 特色美食：糌粑、牦牛酸奶、手抓羊肉