海北刚察旅行核心忠告
- 高原适应须知
刚察平均海拔3300米，建议：提前一周服用红景天；抵达首日避免洗澡和剧烈运动；随身携带氧气瓶和葡萄糖口服液。若出现严重头痛呕吐需立即下撤就医。
- 交通住宿指南
自驾建议选择越野车，冬季必备防滑链；西宁至刚察班车每日3班（6:30-14:00）。住宿首选刚察县城宾馆，旺季需提前15天预订，藏式民宿体验建议选择政府认证的‘牧家乐’。
- 文化禁忌提醒
转经筒必须顺时针转动；寺庙内禁止拍照和戴帽；遇到玛尼堆不可随意挪动石块。与藏族同胞合影需先征得同意，可准备小礼物如文具或茶叶表达善意。
- 必游景点推荐
- 仙女湾湿地：5-10月观鸟最佳，建议清晨前往
- 仓央嘉措文化广场：傍晚参加藏族锅庄舞
- 青海湖湟鱼洄游观测点：6-8月可见百万湟鱼逆流奇观
- 装备清单
必备物品：UV400太阳镜、SPF50+防晒霜、冲锋衣（昼夜温差达20℃）、保温壶、边防证（若前往金沙湾等边境区域）
特别提示：刚察地区移动信号覆盖良好，但部分牧场区域仅电信有信号。当地医疗条件有限，建议自备常用药品。