海北刚察五天四夜游攻略

Day 1: 抵达刚察，适应高原环境
- 上午：从西宁乘车至刚察（约3小时），沿途欣赏草原风光。
- 下午：入住当地酒店或民宿，休息适应海拔（约3200米）。
- 晚上：品尝藏式晚餐，如糌粑、酥油茶，费用约50元/人。

Day 2: 青海湖环湖游览
- 全天：包车游览青海湖环湖西路，参观仙女湾景区（门票60元），体验骑马活动（约100元/小时）。
- 午餐：湖边野餐或当地餐馆，费用约40元/人。
- 晚上：返回刚察县城，住宿费用约150元/晚。

Day 3: 沙柳河与藏族文化体验
- 上午：前往沙柳河景区（门票30元），观赏湟鱼洄游和湿地生态。
- 下午：参观刚察藏族民俗村，体验手工唐卡制作（费用约80元），与当地人交流。
- 晚餐：尝试藏式火锅，费用约60元/人。

Day 4: 草原徒步与星空观测
- 全天：徒步刚察草原，探索高山草甸和野花景观（免费）。
- 晚上：参加星空观测活动（如有导游，费用约50元），住宿费用约150元/晚。

Day 5: 返程与购物
- 上午：购买当地特产如牦牛肉干、藏香（费用视个人而定）。
- 下午：乘车返回西宁，结束行程。

费用总结（人均估算）
- 交通：包车或巴士约400元
- 住宿：四晚约600元（经济型）
- 餐饮：五天约300元
- 门票及活动：约220元
- 总计：约1520元（不含购物）

贴士：注意高原反应，携带防晒用品；尊重当地藏族习俗。